芸能人の木村拓哉さんのGYAO!の番組「KIMURASSSSAN!」が面白いです。
20分位の番組が161話まであります。

番組を見ている方からのメッセージに応えて、木村拓哉さんが声優専門学校に体験しにいったり、浅草で人力車に乗ったり、射的、金魚すくい、人気のコロッケを食べたり、写真を撮るのが趣味の人に頼まれてホームセンターでフォトフレームを手作りしたり、俳優の武田真治さんの結婚祝いにバイクのヘルメットを買いに行ったり・・・。

1度に2～3話を見ていて、あと30話くらいで追いつきます。
一昨年に木村拓哉さんのファンクラブに入会しました。1週間に1回ファンクラブ通信がメールで届きます。そこに木村拓哉さんの現在の活動が載っています。
今まではGYAO!「KIMURASAAAAN!」を見ていませんでしたが、少し前に見始めたらハマってしまいました。

私も番組に木村拓哉さんにやってほしいことをリクエストしてみました。インターネットですぐにリクエストできるので本当に便利ですね。
ファンクラブに入るなんて、初めての体験です。コンサートに行ってみたかったので入ってみましたが、コロナがおさまってくれないと行けそうもないですね💦

芸能人関係の思い出としては、昔ジャッキー・チェンさんにファンレターを書いたことがありますが、それ以来です😁

ようやく晴れの日が戻ってきて、洗濯物が乾くのが嬉しいです😄
でも今度は35℃超えの日々が来るようなので心配です。体がついていくかしら😅

話しが変わりますが、今年5月末くらいから食事管理アプリ「あすけん」でダイエットを始めました。緩やかに増えていく体重とお風呂で浴槽に浸かるたびに目にするお腹周りの脂肪の厚みにヤル気を出しました。

最初の目標は51.6㎏→48㎏。「あすけん」アプリに年齢、性別、身長、体重、目標体重、ダイエットコース (私は運動と食事の両方のコースを選択) を入力しました。すると私の1日の目標カロリー摂取量は1400キロカロリー弱になりました。

なので朝食のヨーグルトを無糖にし、パンをおからパンなど100キロカロリー強にして何もつけない。野菜を食べましょうとアドバイスがくるので、夜にサラダなど野菜ものを余分に作り翌朝食べる。

昼食のスパゲッティは蒟蒻入りのカロリーが2～3割少ないものに変え、丼ものやカレーなどはカリフラワーライスにしました。おやつを食べたい時は100キロカロリー程度にし、夕飯時はお米を食べない。揚げ物はあまり作らない。もしくは食べる量を減らす。
食べる物の写真を撮ってカロリーを自動計算してくれるので、カロリーオーバーだと1品抜いたりしました。

そして、後は朝夕の犬の散歩で5000～10000歩歩く。週1回のヨガ、YouTubeなどでゆるい運動系の動画を探してマネする。

こうしているうちに、2か月で48㎏に減りました　q(≧▽≦q)
でも、体脂肪があまり減らないんですよね～
なので目標体重を46㎏にして再度ダイエットしています。
今朝の体重は46.8㎏でした。

8月14日にモデルナのワクチン接種2回目を受けました。
ワクチンを打ってもらってすぐは、なんともなかったです。
でも念のため、バファリンやアイスクリーム、ゼリーを買い込みました。
翌日の朝、腕の注射したところが痛かったけど熱は36.4℃。普段は36.1℃前後です。
朝食を用意しているうちに段々と腕の痛みが増してきました。
昼には36.7℃。娘に頼んで近所パン屋さんでお昼ご飯を調達。
ダルイのと腕、肩、お尻の筋肉が痛くなってきました。夕方には37.9℃になったのでバファリンを服用。すると36℃台に下がりました。
夕飯は娘がガパオライスとお味噌汁を作ってくれて、後片付けも一緒にしてくれました。
普段は、夏休みでもあまり家事を手伝ってくれませんが弱っている母親を見るとヤル気になるのか率先して手伝ってくれました。有難いです(❁´◡`❁)

今朝は腕は痛いけれど熱は36.4℃。肩は少し痛いけど、ダルさとお尻の痛みはありません。
昨日のように一日中寝ていることもないです。
でも一週間は、激しい運動などは控えてくださいと言われたので、少しずつ控えめにしようと思っています。😄